デブ猫



171cm71キロ…

http://www.logsoku.com/r/news4viptasu/1390314678/

1: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:31:18 ID:k/AJcfja0
体脂肪率は推測15~18くらい

65キロ10%くらいまで落としたいんですけどどうすればいいですか?

2: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:31:52 ID:eMpJDgFH0
夜更かしやめろ

4: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:33:21 ID:k/AJcfja0
>>2
関係あるんですか?
>>3
一日30分ゆっくり走ってます!

3: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:32:11 ID:NQyJY7By0
走れ

5: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:33:25 ID:PdwKWr8c0
ジム

7: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:35:23 ID:k/AJcfja0
>>5
今現役の高校生で運動部です
なので帰る時間が遅くてちょっと

>>6
僕すんごい食べるんですよ
これでも部活して帰って30分走って素振りして筋トレして柔軟してます
でもなぜかこの体…

6: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:33:51 ID:r2DB/nCB0
運動量は変えずにカロリーを少しだけ減らす

8: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:39:21 ID:NQyJY7By0
体がうずくのか?

9: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:40:21 ID:oZ7i0LKW0
とりあえずうp

12: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:44:22 ID:k/AJcfja0
>>8うずくというと…?
>>9
特定怖いな…

10: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:40:24 ID:HLshZS3C0
相撲部行け

11: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:43:48 ID:TPmLY03Y0
若いのにその体重はまずいぞw
アラサーのおれですら175/48なのに…
とりあえず油もんと塩分と炭水化物ひかえなよ!

13: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:45:00 ID:i65Q4eskO
>>11
ガリすぎだろ

14: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:45:06 ID:PdwKWr8c0
>>11
あなたは逆に痩せすぎだよ…

15: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:45:25 ID:k/AJcfja0
>>11
やっぱり食べる量減らすべきですかね?
一応現役で部活やってるので体力が落ちるの怖い…

16: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:45:41 ID:oZ7i0LKW0
食生活改善でおk
運動してるならすぐ痩せる

18: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:46:55 ID:k/AJcfja0
>>16本当ですか?


今週末試合あるので
来週の月曜からダイエット始めたいと思います
毎日ここに体重上げて行ってもいいですかね…?

17: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:46:46 ID:J7aNVqHT0
俺、168cmで59kgだけど体脂肪率17%くらいあるわ!
171cmで71kgで体脂肪率15%だと、
かなりムキムキじゃね?

19: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:47:36 ID:ezA4WW5T0
>>17
ヒント 脂肪より筋肉のほうが重い

20: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:48:16 ID:eMpJDgFH0
夜更かしって適当に言ったけど
ググって見たらそれは関係ないとか
いや、睡眠は大事だとか色々あったわ。
まあ単純に早寝早起きがいいんじゃないかと思っただけw

22: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:54:07 ID:k/AJcfja0
>>20
なるほど
ありがとうございます

>>21
最近になって急に太り始めました
基準ってどのくらいですか?
ダイエットが初めてなもんで全くわかりません

24: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:57:48 ID:PdwKWr8c0
>>22
お椀なのか丼がなのかわからないけど
普段はご飯ってどのくらい食べるのかな?

あとは間食…お菓子とか

25: 名も無き被検体774号+ 2014/01/22 00:09:54 ID:LO749XnW0
>>23
違います!w

>>24
全盛期はお茶碗5杯でお菓子はなしでした!ww
けど今年の夏くらいからなぜかちょっとずつ太ってきたので2杯に減らしました
お菓子は週に2、3回アイス食べるくらいですかね…

21: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:50:04 ID:IU0ehe8+0
運動部にもよるが、例えば一般サッカー部とかバスケ部とかの練習量なら
練習で消費されてるカロリー以上を食い過ぎてるだけ
俺も陸上部だったから変に食い過ぎちゃう気持ちは分かるけど、少し我慢しとけ

23: 名も無き被検体774号+ 2014/01/21 23:57:43 ID:u3U3AiY20
野球部ならお前は72kgまで太れ

26: 名も無き被検体774号+ 2014/01/22 00:10:37 ID:LO749XnW0
とりあえずまた明日の夜きます!
おやすみなさい!

27: 名も無き被検体774号+ 2014/01/22 00:15:56 ID:5VhCqqtn0
標準体重じゃん・・

28: 名も無き被検体774号+ 2014/01/22 02:03:29 ID:TEk3Z1d5P
173で75のわい登場

なお体脂肪は25~28の模様

29: くわ 2014/01/22 03:40:48 ID:9FZWl5IX0
飯食わない

30: 名も無き被検体774号+ 2014/01/22 05:31:47 ID:qMmlnyBq0
体脂肪率がそのくらいなら中々に筋肉質に見えるだろ?
デブに超えてるなら20超えてるよ